V každodennom živote sa stretávame s nezhodami alebo s tým, že človek robí rozhodnutia, ktoré rozrušia.
Reakcia na jednotlivé činy je často impulzívna a niekedy sa môže stať, že hodnotíme človeka namiesto jeho správania alebo činov.
Práve tento zvyk má dlhodobé negatívne dôsledky a ovplyvňuje nielen druhú osobu, ale aj nás.
Veľmi dôležité je zastaviť takéto hodnotenie a zamerať sa na to, ako správne vyjadrovať hodnotenia.
Zabrániť zraňovanie emócií, ktoré sú často terčom. V prípade, ak vás niečo nahnevá, snažte sa zamerať na konkrétny čin, a nie na človeka.
Často hodnotíme človeka a nie jeho činy. Namiesto toho, aby ste niekomu povedali „si lenivý,“skúste formuláciu vety „nesplnil si to, čo si sľúbil.“ Takéto vyjadríte svoje pocity bez toho, aby ste na osobu nalepili „negatívnu nálepku,“ktorá má vplyv na sebavedomie.
Deti sú veľmi citlivné na hodnotenia, ktoré dostanú. Dôsledne si zvážte, aké slová im poviete. Práve slová sú tie, ktoré so sebou nosia celý život a pamätajú si ich.
Každý z nás potrebuje „ventilovať“ negatívne pocity, aby sme ich v sebe nepotláčali. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Vyberte si jeden spôsob, ktorý vám najviac vyhovuje.
1.Hlbší rozhovor
Vyjadrite rozhodnutia a sklamania prostredníctvom úprimného rozhovoru. Povedzte všetko čo vás trápi a obmedzuje.
2.Písanie na papier
Napíšte svoje pocity na papier, kde ich doslova „vypustíte z mysle“ a následne môžete papier roztrhať a zahodiť.
3.Prekonanie stereotypov
Dlhodobé potláčanie emócií môže viesť k zdravotným problémom. Preto je dôležité vyjadrovať svoje emócie.
4.Aktivity
Uvoľnite fyzické napätie prostredníctom aktivity, ako je box alebo behanie.
Naše slová dokážu ovplyvniť život. Tréning Majster Komunikácie vám ukáže, ako správne komunikovať a vyjadrovať naše pocity. Zvládnite náročné komunikačné situácie ako profesionál. Vylepšite svoje komunikačné zručnosti a posúvajte sa vpred.