3 spôsoby na detox hlavy

by with No Comment BlogKomunikáciaSebarozvojŠpeciálny výber

Čistá myseľ je základom šťastného a naplneného života. Darí sa vám ju udržiavať, alebo vám hlavou prúdi nespočetné množstvo myšlienok. Večer čo večer máte problém zaspať, sústrediť sa na jednu vec sa zdá nemožné, vaša pozornosť stále niekam uteká. Neviete, čo skôr a k tomu často zabúdate. Máte toho veľa, vravíte si. Cítite sa vyčerpaný, všetko vám lezie na nervy a občas vybuchnete, aj keď nechcete a potom vás to mrzí.

Štatistiky hovoria, že počas dňa nám hlavou prebehne okolo 60000 – 70000 myšlienok. To je veľké číslo, nemyslíte? Len čo sa ráno zobudíme, náš mozog začne pracovať vo vysokých obrátkach. Počas dňa myslíte čo všetko vás čaká, čo musíte urobiť, na čo všetko nesmiete zabudnúť, s kým sa stretnúť. Analyzujete, čo vám kto povedal, predstavujete si aké by to mohlo byť, obávate sa, čo sa môže stať ak…, očakávate, spomínate na včerajšok aj dávnejšiu minulosť, plánujete budúcnosť a mnoho iného.

Doprajete svojej hlave niekedy oddych? Nemyslím pozeraním televízie, kedy máte dojem, že ste vypli, ale v podvedomí vám stále kde tu niečo príde na rozum. Teraz hovorím o poriadnom uprataní a vyčistení myšlienok, hlavne tých, ktoré vás dokážu ťažiť a trápiť veľmi dlho. 

Počuli ste už o mentálnom detoxe? Možno áno, a možno neviete o čo presne ide? V podstate o veľké upratovanie hlave. Úspešný ľudia ho berú ako prirodzenú súčasť života a robia ho pravidelne. A mali by ste aj vy, pokiaľ nechcete mať hlavu neustále zavalenú zbytočnými myšlienkami, alebo sa trápiť minulosťou, ktorú nezmeníte. 

Mentálny detox vás odľahčí, umožní zažívať pokoj v duši a pohodu, načerpať silu a energiu, aby ste dokázali zvládať životné výzvy s nadhľadom. Ak práve zažívate náročné obdobie, pustite sa do mentálneho detoxu trebárs aj hneď po dočítaní tohto článku. 

Ako na to? Vybral som tri najčastejšie používané metódy. Verte mi, sú veľmi efektívne. Vyskúšajte.

1. Napíšte to

Určite ste už počuli vetu papier znesie veľa. Vyhraďte si čas sami pre seba. Vypnite telefón, odstráňte rušivé vplyvy. Vezmite do ruky pero a niekoľko listov papiera (počet je vždy individuálny), radšej ich majte po ruke viac. A začnite písať. Čo? Všetko vás ťaží, čo vás štve, z čoho vás ide rozhodiť, čo vás stresuje, bolí, z čoho sa vám chce zvracať. Čokoľvek vám spontánne prvé napadne. Môžete sa na papier dosýta vynadávať, posťažovať, vyplakať, čo vám srdce ráči. 

Píšte dovtedy, kým to pôjde. Môžete škrabať ako mačka, kašlite na gramatiku a spisovné slová, ani nemusíte tvoriť celistvé vety. Dajte to zo seba von, tak ako to cítite a prežívate. Vo chvíli, keď pocítite prázdno, keď vám ruka zastane a vy už naozaj neviete, čo ešte dodať, papier zoberte a zničte. Roztrhajte ho na kúsky, spáľte, spláchnite, vyhoďte. Jednoducho sa ho zbavte. 

To najdôležitejšie : NIKDY naozaj NIKDY! to po sebe nečítajte! Vždy píšte rukou na papier, nie na počítači. Uvidíte, ako sa vám uľaví. Precítite silné uvoľnenie a odľahčenie. Písaním dostanete behom chvíľky von všetky ťaživé emócie a myšlienky, ktoré vám doteraz vírili hlavou.

Tip: Takýto detox môžete napísať aj ako list niekomu kto vás nevýslovne štve, s kým ste pohádaný a nedá sa s ním na rovinu a úprine porozprávať . 

2. Vyrozprávajte sa  – Metóda prázdnej stoličky

Asi každý z nás zažil už niekedy v živote situáciu, kedy cítil obrovskú potrebu porozprávať sa s konkrétnym človekom, ale z nejakého dôvodu to nebolo možné. Vzťahy sa niekedy končia nečakane, bez prípravy a v nás môže zostať veľa nevypovedaného. Množstvo otázok, názorov, príjemných či boľavých slov, ktoré by sme ešte danému človeku chceli povedať. Práve v takejto situácii je účinná takzvaná metóda prázdnej stoličky.

Základ tejto metódy pochádza z Gestalt terapie. Nájdite si pokojné miesto, pohodlne sa usaďte a pred seba si postavte prázdnu stoličku. Predstavte si, že na nej sedí osoba, s ktorou sa potrebujete alebo chcete zhovárať. Rozprávajte jej, čo máte na srdci, čo vás ťaží, bolí, vyjadrite čo vo vzťahu s týmto človekom prežívate.

Kľudne si predstavte možnú reakciu tejto osoby. Pri rozhovore buď môžete len vyjadriť čo potrebujete, alebo si môžete vizualizovať želaný výsledok, vďaka ktorému sa vaš vzťah aj myšlienky prečistia a budete ho môcť v pokoji ukončiť. Je dôležité, aby ste počas rozhovoru  dali zelenú svojim najhlbším emóciám.

Tip: Ak máte niekoho, komu dôverujete priateľa a priateľku, môžete ho/ju s tým požiadať o pomoc. Poprosíte ho/ju aby sa na chvíľu stali osobou, s ktorou sa potrebujete rozprávať. Pre niekoho to môže byť jednoduchšie hovoriť  k osobe ako ku prázdnej stoličke. Pamätajte, že ide o to, aby sa vám uľavilo. Neriešte, ako pri tom vyzeráte.

3. Dýchajte a vizualizujte

Tento spôsob je účinný v momentoch, keď sa cítite preťažení alebo vnútorne rozhádzaní. Pomôže vám upokojiť sa, usporiadať si myšlienky a byť opäť schopní myslieť s čistou hlavou

Dajte sa do pohodlnej polohy, môžete sedieť alebo ležať. Venujte plnú pozornosť svojmu dychu. Zhlboka sa nadychujte a potom vydychujte. Dýchanie postupne spomaľujte. Môžete si pustiť pokojnú hudbu. Keď nájdte príjemný pokojný rytmus vášho ádychu a výdychu , zapojte vizualizáciu. 

S  každým nádychom myslite na to, ako k vám prúdi, čo v danej chvíli najviac potrebujete. Napríklad pokoj, uvoľnenie, rozvaha, láska, hojnosť, sústredenie. Predstavujte si ich ako svetelný lúč ktorý na vás žiari a zohrieva vás, ľahký obláčik obláčik, ktorý vdychujete, alebo zlatý prášok, ktorý na vás z neba padá. Nájdite obraz, ktorý vám je príjemný a zosilňujte ho s každým nádychom.

Pri výdychu nechajte všetko ťaživé a nepotrebné odísť. Predstavujte si ako váš strach, stres, hnev, obavy či zlosť opúšťajú, napríklad ako ťažký mrak, ktorý odlieta preč, kalný prúd, ktorý steká do zeme, alebo sivý dym, ktorý odvieva vietor.  

Toto je veľmi rýchla a účinná metóda, ktorá vám dokáže okamžite pomôcť zmeniť stav a vyčistiť hlavu, hlavne vtedy, ak viete, že potrebujete ešte podať výkon, alebo vás čaká niečo dôležité. Stačí vám päť minút a cítite sa úplne inak.

Možno ste sa nedočítali nič nové, len si pripomenuli, čo už poznáte. Často vieme, ako si pomôcť, ale v náročných chvíľach, keď sme pohltení v začarovanom kruhu myšlienok, nám jednoduché riešenia napadnú zriedka. Možno práve teraz zažívate nie najlepšie obdobie a tento článok vám príde vhod. Vypnite počítač, doprajte si pokoj a vyčistite si hlavu.

Navráťte sa svoj život do stavu prirodzeného pokoja, harmónie radosti a šťastia.

zacarovany kruh

6 zásad s ktorými sa vymaníte zo začarovaného kruhu neúspechu (2. časť)

by with No Comment BlogKomunikáciaSebarozvojŠpeciálny výber

Na začiatku prvej časti tohto článku som vám položil niekoľko otázok. Preskúmali sme váš stav a celkovú spokojnosť s vašim aktuálnym životom.  Posvietili sme si na informácie, ktoré prijímate a ich zdroje, ozrejmili si, ako myslíte a ako sa vďaka tomu cítite. 

Podarilo sa vám aplikovať spomenuté zásady a dosiahnuť vďaka nim nejaké zmeny? Napríklad, použili ste techniku vymaž, keď sa vo vašej hlave objavili deštruktívne myšlienky? Alebo ste do svojho života púšťali čoraz menej negatívnych správ? Jedno je isté, váš život sa nezmení len tak, sám od seba. Potrebujete to urobiť, pričiniť sa, vynaložiť úsilie, aby ste dosiahli to, po čom túžite a žili život o akom snívate. 

Odhaľme si teraz ďalšie tri dôležité zásady, ktoré by ste mali dodržiavať, ak je vaším cieľom byť v pohode a šťastný.

4. Rozhodnutia, ktoré robíte

Každý deň robíme nespočetné množstvo rozhodnutí, ktoré vytvárajú našu realitu. Veľkú väčšinu z nich si vôbec neuvedomujeme. Prebiehajú automaticky na podvedomej úrovni. Práve tieto nepatrné rozhodnutia majú veľký vplyv na náš život. 

Zabezpečíte si každý večer kvalitný spánok alebo ponocujete a prepínate televízne kanály? Doprajete si zdravé, čerstvé jedlo alebo do seba hádžete rýchle občerstvenie? Poviete nie alebo budete aj naďalej vychádzať v ústrety celému svetu na úkor vlastného času? Odložíte prácu na neskôr, alebo to spravíte hneď?

Obrovský vplyv na naše rozhodnutia majú práve spomínané emócie a s nimi spojené myšlienky. Zamyslite sa, aké rozhodnutia robíte, keď ste v strese či pod tlakom a čo prežívate, keď ste radostný a šťastný. Je veľmi dôležité začať si to uvedomovať a pracovať s tým. Každé jedno rozhodnutie má totižto vplyv na kvalitu nášho života.

Každé rozhodnutie, ktoré robíte by malo byť v súlade s vašimi cieľmi. Napríklad, ak ste sa rozhodli zhodiť pár kíl, odolať sladkému pokušeniu vás priblíži k cieľu. Keď však neodoláte, začnete si to vyčítať a objaví sa pocit nespokojnosti. Nechce sa vám cvičiť. Buď sa nakopnete a pôjdete si zašportovať, alebo to vzdáte a potom vás to bude mrzieť.

5. Činnosti, ktorým sa venujete počas dňa

Z vašich rozhodnutí sa odvíja následná aktivita, ktorej sa venujete počas dňa. Pozorujte sa. Vy veľmi dobre viete, čo by ste mali robiť. K plneniu niektorých vecí, ako je napríklad chodenie do práce či do školy nás donútia okolnosti. 

Ako však využívate svoj voľný čas? Prežívate ho aktívne, zmysluplnou činnosťou?  Alebo pol dňa zabijete surfovaním po internete, postovaním príspevkov na sociálne siete a následne ste na seba nahnevaný, že ste zase nič nestihli? Vyberiete sa po práci na prechádzku von, nájdete si čas na jógu, alebo na ručné práce, prípadne sa venujete svojmu partnerovi či deťom? Možno si pustíte televízor, zvalíte sa na gauč a zoberiete si niečo dobré pod zub. 

Všetci máme k dispozícii 24 hodín denne. Niekto ich využije naplno a zaspáva s pocitom skvelo vykonanej práce, iný je zo sebou nespokojný a vyčíta si, že by predsa len mohol spraviť viac alebo nadáva, že to bol zase raz deň blbec. Rozhodujte sa správne a podľa toho si vyberajte činnosti, ktoré vám prospievajú. Ak máte nesprávne vytvorené návyky, nebýva ľahké vyjsť zo zabehaných koľají. 

Životné návyky, spôsob akým niektoré veci robíte, sa vo väčšine prípadov nedá zmeniť z večera do rána. Krok po kroku, každodennou prácou na sebe však dokážete zmeniť, čokoľvek si zaumienite.Napríklad, začnite tým, že večer vypnete televízor o pol hodinu skôr a choďte sa dobre vyspať. Malá zmena, ale uvidíte, že sa ráno zobudíte s úplne iným pocitom, inou náladou a to vás bude motivovať k ďalším činnostiam, ktoré túžite robiť. 

6. Výsledky, ktoré dosahujete

Výsledky sú odzrkadlením vašej reality a toho, čo aktuálne prežívate. Ako ste spokojný so svojimi výsledkami? Cítite sa úspešný, alebo máte potrebu niečo vo svojom živote zmeniť? Možno ste spokojný v jednej oblasti života, ale škrípe vám to v inej. Máte perfektný vzťah, ale neznášate svoje zamestnanie. Alebo sa pri pohľade do zrkadla mračíte a plánujete zmeniť svoj životný štýl na zdravší. 

Možno patríte medzi ľudí, ktorí nevedia čo chcú. Nechávate za seba rozhodovať druhých a vaše výsledky na náhodu? Veď to nejako dopadne?  Alebo držíte kormidlo života pevne vo vlastných rukách, viete, kam smerujete a ako sa tam dostať? Máte presne stanovené ciele a postupne ich realizujete, a teda dosahujete vami stanovené výsledky.

Ak ste si tento článok prečítali pozorne, iste ste si všimli, že týchto šesť bodov na seba nadväzuje. Aké informácie prijímate, s akými ľuďmi sa stretávate, v akom prostredí sa pohybujete, čo počúvate, čítate, pozeráte, práve to ovplyvňuje vaše myšlienky a myslenie. Myšlienky, ktorým venujete pozornosť tvoria vaše emócie a pocity. Emócie podmieňujú rozhodnutia. Na základe rozhodnutí konáte a dosahujete adekvátne výsledky. Tie sú buď pozitívne alebo negatívne. 

Možno ste si počas čítania tohto článku uvedomili, čo by ste potrebovali mať v živote inak. Ktorá oblasť si vyžaduje vašu zvýšenú pozornosť a zmenu. Či už sú to financie, kariéra, vzťahy, zdravie, oddych alebo voľný čas, v živote sme šťastní a spokojní, keď pociťujeme rovnováhu. Ak nám to niekde škrípe, nespokojnosť sa postupne začne prenášať do iných oblastí. Funguje to však aj naopak. Napríklad ak sa vám podarí zmeniť prácu, na takú čo vás baví, začnete podávať lepšie výkony, zlepší sa vám nálada. Nebudete domov chodiť nervózny a budete na vaše okolie pôsobiť príjemnejšie. Menej stresu a tlaku prispeje k zlepšeniu vášho zdravia. 

Ešte neviete čo presne by ste potrebovali? A možno hľadáte spôsob ako začať? Alebo ste uviazli v mŕtvom bode a potrebuje sa v živote posunúť na novú úroveň? Prípadne zažívate krízu, hľadáte motiváciu, podporu a spôsoby ako ju prekonať? Ak ste sa našli v niektorých z týchto bodov a ste rozhodnutý na sebe pracovať, vyberte si jeden z našich VIANOČNÝCH BALÍČKOV, do ktorých sme nakombinovali presne to, čo cítite, že momentálne potrebujete (alebo niekto z vašich blízkych).

Želám vám, aby ste dosahovali výsledky, po akých túžite. 

andy

Andy WINSON: Mindset je ako kvetina. Prečítajte si inšpiratívny rozhovor

by with No Comment Biznis a podnikanieBlogPeniaze a úspechPredajSebarozvojŠpeciálny výber

Na to, či sa nám darí a či sme šťastní má až v 80 % miere vplyv naše nastavenie mysle (mindset). Mindset je ako kvetina. Ak ho nebudete zalievať, uhynie. Mindset je preto potrebné pravidelne vyživovať, a to správnymi informáciami, pretože platí pravidlo – aké informácie denne prijímame, tým sa stávame.

Celý rozhovor si prečítate v rámci informačnej kampane s názvom Strategické HR publikovanej spoločnosťou Media Planet

kruh

6 zásad s ktorými sa vymaníte zo začarovaného kruhu neúspechu. (1. časť)

by with No Comment BlogKomunikáciaSebarozvojŠpeciálny výber

Začnime trošku netradične. Odpovedzte si hneď v úvode na nasledujúce otázky: 

Ste spokojný so svojím životom? Ste zdravý? Šťastný? Finančne zabezpečený? Baví vás život? Alebo každodenné bytie považujete skôr za spleť trápení a prekážok?

Možno ste si teraz pomysleli, načo sa vás to pýtam. Prečo vás provokujem. Možno práve prechádzate náročnými životnými skúškami. Alebo môžete mať pocit, že vám život neustále hádže polená pod nohy. Že ste smoliar/ka.

To, ako momentálne vyzerá váš život, je výsledkom vašich rozhodnutí a predošlého konania. Naša realita nie je spleťou náhodných udalostí, ani osudu. Všetko vo svete aj prírode má svoje zákonitosti. Ak nie ste spokojný a chcete žiť inak, v prvom rade je potrebné prijať zodpovednosť za stav, ktorý prežívate.  A uvedomiť si, že to dokážete zmeniť. Samozrejme v prípade, že to naozaj chcete a ste ochotný pre to niečo spraviť. Všetko, čo sa udeje odteraz, je len a len vo vašich rukách. Každý nový deň máte možnosť začať robiť veci inak. Kedy sa do toho pustíte? Máte dojem, že už včera bolo neskoro?

Poďte to zmeniť tu a teraz

V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na šesť bodov a to, ako sú vzájomne poprepájané a aký obrovský vplyv majú na kvalitu vášho života. Ak si uvedomíte nasledovné súvislosti a dokážete ich zmeniť, začnú sa aj vo vašom živote diať zázraky.

1. Informácie, ktoré denne prijímate

Televízia, rádio, internet, tlač či iné sociálne médiá. Informácie k nám prúdia zo všetkých strán. Občas môžete mať dojem, že sa v nich strácate, akoby ste boli nimi zavalený. Neviete, čo skôr pozerať, čítať, počúvať… a poriadne už ani čomu veriť. V dnešnej dobe vládne preinformovanosť. Stačí zadať do internetového prehliadača, čo vás zaujíma a už si len vybrať z množstva nájdených možností. 

Ako sa orientovať v informačnom toku? Ako filtrovať toxické informácie, ktoré vám zaťažujú myseľ a dostávajú vás do nepríjemných stavov?

Odpoveď znie: Naučte sa s nimi pracovať. Nedovoľte im, aby nad vami prebrali kontrolu. Všetkému, čo vás zaťažuje povedzte rázne NIE! Zoberte ovládač a vypnite tie nepríjemné správy a namiesto toho si radšej pustite obľúbenú hudbu, zahrajte si s deťmi hru či pozrite obľúbený film.

Pre mnohých zmena informačných kanálov môže predstavovať poriadnu výzvu. Zvyk je železná košeľa. Z počiatku sa môžu cítiť ochudobnení, že nie sú informovaní o aktuálnom dianí. Úprimne, všetky správy, ktoré sa vás týkajú, si dokážete prečítať za päť minút a nemusíte im venovať hodiny svojho času. Samozrejme, ak sa nenecháte strhnúť lákavými titulkami v štýle kto, s kým, kde, ako, čo robili. Uvedomte si, koľko z tých správ, ktoré sú nám denno-denne podávané skutočne potrebujeme pre život. 

Čomu dávame pozornosť, to si priťahujeme do života. Upriamte ju preto na pozitívne a podporné informácie. Vďaka ním sa napríklad dokážete naučiť novú zručnosť. Mnoho ľudí sa inšpiruje motivačnými citátmi a príbehmi. Pozerajú videá alebo počúvajú podcasty s inšpiratívnymi ľuďmi. 

Spomeňte si, kedy ste naposledy prijali informáciu, ktorá vám bola osožná a mali ste z nej dobrý pocit?

Uvedomelý výber informácií vám dokáže zmeniť život. Zamyslite sa, čím kŕmite svoju myseľ vy? Odkiaľ čerpáte informácie? 

2. Myšlienky, ktoré prúdia vo vašej hlave

Informácie, ktoré príjmate, následne spúšťajú váš myšlienkový tok. Ten je úzko spätý s vaším vnútorným prežívaním.

Myšlienky sú základom presvedčení, ktorými sa v živote riadite. Veríte tomu, že lepšie už bolo a že dnes sú úspešní len podvodníci, zlodeji a mafiáni? Že svet je zlý a skazený a poctivou prácou ešte nikto nezbohatol? Čo vám v tejto chvíli napadlo? Aká je vaša negatívna myšlienka? Viete, ako sa k vám dostala? Kde, od koho ste ju počuli? 

Každý spôsob myslenia je totižto naučený, niekde ste k nemu v priebehu života prišli. Najväčší vplyv na to, akým smerom sa zvyknú uberať naše myšlienky má prostredie, v ktorom sme vyrastali a naše najbližšie okolie. 

Pozorujte preto svoje myšlienky, naučte sa ich kontrolovať. Vždy, keď vám napadne niečo nepríjemné, neželané, zastavte tento prúd myšlienok hneď v začiatku a nerozvíjajte ho ďalej.

Napríklad použite techniku “VYMAŽ“. Spočiatku vám môže prísť čudná, no funguje skvele! V praxi to vyzerá takto: Ak vám počas dňa napadne niečo negatívne, poviete si nahlas slová: VYMAŽ! VYMAŽ ! VYMAŽ! A hneď potom si pomyslite na nejaký pozitívny výrok ako napríklad: Život je krásny a ja som otvorený a prijímam výzvy. Zvládam výzvy s ľahkosťou. Môžete si ich pripraviť, aby ste potom nemuseli pridlho rozmýšľať. Vyskúšajte aplikovať túto techniku pravidelne a sami zistíte, aká je účinná.

3. Emócie, ktoré prežívate

Myšlienky, ktorými sa  často zaoberáte majú veľký vplyv na to, ako sa cítite. Je pochopiteľné, že ak prijímate negatívne informácie, roztočíte kolotoč negatívnych myšlienok. Začnete pociťovať strach, hnev, zlosť, smútok, úzkosť, obavy, rozhorčenie a podobne. Po čase si náš mozog na tento proces zvykne a začne automaticky aktivovať tie najčastejšie používané neurodráhy. To je dôvod, prečo sa tak veľa ľudí v dnešnej dobe sťažuje, cíti zle a v neposlednom rade, trpí civilizačnými chorobami.

Ak je vašim cieľom cítiť sa v živote dobre, zažívať radosť, pokoj, pohodu, vášeň, jednoduchá rada znie: vedome vyberajte informácie, ktoré prijímate a udržujte krb svojich myšlienok čistý. Ak zvolíte tento prístup, zmení sa aj váš stav a to, ako sa bežne cítite. S dobrou náladou vás hneď tak niečo nerozčúli a nevyvedie z miery. Výzvy a prekážky začnete prekonávať s oveľa väčšou ľahkosťou. Môžete sa dokonca začať cítiť zdravšie, šťastnejšie, silnejšie – len tak, bez zjavnej príčiny.

Ako sa hovorí: Nie každý deň je skvelý, ale v každom dni môžete nájsť niečo skvelé. Nič nie je iba čierne, alebo iba biele. Hľadajte vo svojom živote to pekné a pociťujte viac radosti a pokoja.

O ďalších troch zásadách sa porozprávame nabudúce. Tento článok je dostatočne nabitý hodnotnými informáciami. Verím, že ak aplikujete, čo i len jednu zo spomínaných zásad, pocítite okamžitú zmenu. Zamyslite sa, odpovedzte si na otázky, ktoré som vám položil. Systematická práce na sebe si vyžaduje svoj čas. Zahltiť sa množstvom vedomostí pre nás nemá význam, pokiaľ ich nezačneme používat vo svojom živote. 

Hodnotné informácie, ktoré vás posunú v pred aj účinne stratégie ako nastaviť svoju myseľ za každých okolností môžete získať na tréningu Najlepší rok môjho života, ktorý je aktuálne súčasťou skvelej Vianočnej Akcie. Darujte pod stromček sebe, alebo svojim najbližším darček, ktorý im ostane navždy v pamäti, pretože má moc zmeniť život na lepší.

4 spôsoby, ako úspešne dokončovať.

by with No Comment Biznis a podnikanieBlogSebarozvojŠpeciálny výber

Poznáte to? Máte cieľ, a rozhodnete sa ho realizovať.  V predstavách si ho vizualizujete, aké to bude keď… Naplánujete si potrebné kroky a plný nadšenia a odhodlania sa pustíte do akcie. Zo začiatku ide všetko ako po masle. Postupne sa rozbehnete až do momentu, kým nenarazíte na prvú prekážku. Postretne vás niečo, čo nebolo v pláne. Vo vašom živote sa vyskytne nečakaná udalosť a zrazu ste nútený venovať jej zvýšenú pozornosť a čas. Alebo sa vám jednoducho nechce, dôjdu vám sily, stratíte motiváciu.  Príde chvíľa, kedy by ste sa na všetko najradšej vykašľali. V mnohých prípadoch sa tak aj stane.

Začnete a neskončíte

Samozrejme, nie vždy to tak musí byť. Záleží od nás a od toho, do čoho sa pustíme. Každý už v živote niečo dokončil. Prinajmenšom základnú školu, ak nie strednú alebo vysokú. Určite mi dáte za pravdu, keď poviem, že najčastejšie dokončujeme to, čo nás baví, alebo to, čo musíme.

V živote vykonávame množstvo každodenných povinností, ktoré dokončujeme automaticky, bez toho aby sme si to uvedomovali.  Takže tvrdenie, že neviete veci dokončovať je vo svojej podstate výhovorkou. Určite si každé ráno a večer skončíte umývať zuby. Neodídete od umývadla s plnými ústami zubnej pasty? Alebo áno? 🙂

Čo nám teda bráni dokončovať niektoré úlohy? Pozrime sa teraz na to z iného uhla pohľadu a zamerajme sa na to, čo všetko vplýva na našu schopnosť dokončovať

   1. Celého slona naraz nezjete. Treba ho najskôr rozporcovať

Najčastejšie nedokončujeme v prípadoch, keď chceme toho stihnúť veľa v krátkom čase. V momente, keď sa do niečoho púšťate, uvedomte si, koľko času tomu treba venovať a čo všetko musíte vykonať. Nie vždy ide všetko hladko, preto myslite aj na prípadne výzvy a komplikácie. Ak je úloha pre vás veľkým sústom, jednoducho si ju podeľte na menšie. 

Dokončovanie totižto uvoľňuje do tela hormón šťastia dopamín. Ak úspešne ukončíte menšiu úlohu, s radosťou sa pustíte do ďalšej. Takto budete mať pocit, že sa vám darí a postupne krok po kroku napredovať. Stratégia plnenia čiastkových úloh vás nakoniec dovedie k veľkému výsledku, ktorý ste chceli na začiatku dosiahnuť.

   2. Prokrastinácia: alebo radšej to odložím na neskôr

Často tiež nedokončujeme veci, ktoré nám “nevoňajú”. Keď máme urobiť niečo nepríjemné, zložité, čo nám je proti srsti, alebo si to vyžaduje veľa práce, sústredenia, pozornosti.

Dokončiť niečo, čo nás nebaví, býva obrovskou výzvou. Napríklad upratovanie garáže či pivnice, alebo si urobiť poriadok v papieroch. Často odkladáme aj vážne a dôležité rozhovory, s partnerom alebo šéfom v práci, zo strachu, ako budú reagovať. Koľko krát ste si povedali, že musíte zavolať svokre. ale predstava toho, čo všetko si vypočujete vás odrádza. Čakáte na vhodnejšiu chvíľu.

Život neustále prináša ďalšie a ďalšie povinnosti a vám sa môže stať, že v priebehu času na niektorú z úloh zabudnete. Nevyriešená záležitosť sa takto môže stať časovanou bombou a vybuchnúť v tej najhoršej možnej chvíli. Určite ste už zažili situáciu, v ktorej ste mali dojem, že sa na vás rúca celý svet. Len ste čakali, čo ešte na vás spadne.

Odkladanie povinností na neskôr, nebýva šťastným riešením. Aj nepríjemné úlohy treba plniť. A úprimne, koľko krát sa vám stalo, že ste niečo dlho odkladali a keď ste to konečne spravili, vôbec to nebolo až také hrozné, ako sa vám to na prvý pohľad zdalo.

Zamyslite sa: Čo konkrétne odkladáte a neviete sa nakopnúť, aby ste to konečne urobili?

    3. Nedokončené úlohy sú zlodeji pozornosti

Pomaly a postupne nás zožierajú z vnútra. Všetky plány sú stále uložené v našom podvedomí a z času na čas si ich pripomíname. Naša krátkodobá aj dlhodobá pamäť majú svoju kapacitu. Ak sa nám nedokončené úlohy hromadia, tie, ktoré sú pre nás menej dôležité môžeme zabudnúť.

To, že si v  hlave držíme veľa informácií naraz, nás oberá o pozornosť. Ťažko sa nám sústredí. Miesto toho, aby sme venovali fokus prítomnosti a aktuálnej činnosti, neustále v myšlienkach odbiehame  k tomu, čo všetko by sme mali ešte urobiť.

Ako si v tomto prípade pomôcť?  Spravte si takzvaný TO DO list alebo zoznam úloh. Naplánujte si všetky úlohy, ktoré musíte spraviť aj termíny dokedy.  Všetko, čo už máte hotové postupne zo zoznamu vyškrtnete. To čo je na papieri sa tak rýchlo nestratí ako to, čo si držíte v hlave. Určite je to spôsob, ako odbremeníte svoju myseľ a získate späť svoju pozornosť.

Skvelým pomocníkom na značenie si dokončených úloh je napríklad diár úspechu R.A.D. Napríklad, každý deň si doň zapisujte svoje tri najdôležitejšie úspechy. Všetko, čo ste v priebehu daného časového úseku dokončili, si dokážete zvedomiť v týždennom a mesačnom zhodnotení. Ľudia, čo pravidelne pracujú s diárom R.A.D. sú v dokončovaní úloh efektívnejší.

    4. Vytvorte si vlastný systém

Mnoho ľudí si nevie určiť priority a zaoberá sa nepotrebnými vecami. To, čo je dôležité, odkladajú na neskôr. Často sa stáva, že popri plnení úlohy podľahnú zlodejom pozornosti ako sú sociálne siete, neustále prichádzajúce správy, maily, či telefonáty. Akonáhle začnú robiť, hneď ich niečo vyruší. Zahľadia sa z okna, idú si spraviť kávu, či spýtať sa niečo kolegu. V skutočnosti za úspešným dokončovaním stojí schopnosť sústrediť sa a vytrvať.

Žijeme v rýchlej dobe preplnenej informáciami. Predošlé generácie neboli nútene zaoberať sa toľkými podnetmi v tak krátkom časovom úseku. To čím sa my zaoberáme počas dňa či týždňa, oni riešili mesiace alebo vôbec. Informačné technológie a internet nás neustále bombardujú novými podnetmi.

Ak nemáme správne nastavený systém, môžeme sa dostať do kolobehu nestíhania, tlaku, stresu a pocitu, že sme vlastne nič nespravili. Popri povinnostiach by ste nemali zabudnúť aj na čas na oddych, relaxáciu, meditáciu a vyčistenie hlavy. Ak ste dlhodobo zavalený množstvom povinností a nedokončených úloh, v najhoršom prípade môžete vyhorieť. 

Zavedením systému si uvedomíte, že, každá vec má svoje miesto a každá úloha svoj správny čas.

Ako však takýto systém vytvoriť? Zoberte si na pomoc diár úspechu R.A.D. V ňom nájdete návod ako si usporiadať harmonogram dňa. Akým spôsobom žijete svoj deň, tak žijete aj svoj život. Veľkou pomocou môže byť pre vás zavedenie pravidelných rituálov. Po čase sa stanú vo vašom živote samozrejmosťou a vy sa budete môcť lepšie sústrediť na priority.

Máte niečo nedokončené? Nevyjasnené? Čo prvé vám napadlo? S najväčšou pravdepodobnosťou to, čo vás ťaží najviac. Môžete to dokončiť hneď teraz? Alebo si stanovte najbližší možný termín, kedy tak učiníte. Nenechávajte to len tak svojvoľne plávať.

Odteraz sa pýtajte sami seba a to niekoľkokrát denne, čo musíte urobiť preto, aby ste svoje otvorené úlohy v čo najkratšom čase vyriešili. Urobte si z toho nový návyk. Hľadajte spôsoby ako sa to dá, nie výhovorky, prečo to nejde. 1 dokončená úloha má totiž väčšiu hodnotu ak 5 rozrobených.

Child pilot with vintage plane toy on grunge wooden background

Viete, čo chcete od života? 3 otázky, ktoré vám to pomôžu zistiť.

by with No Comment BlogKomunikáciaSebarozvojŠpeciálny výber

Každý z nás má inú predstavu o ideálnom živote. Aký by mal byť podľa vás? Skúste sa na chvíľu zamyslieť, čo by ste chceli robiť? Po čom túžite? Ak to neviete, tak čím ste chceli byť, keď ste boli deti? O čom ste snívali? Kým ste sa túžili stať ešte pred tým, než vám niekto pristrihol krídelka a vysvetlil, že vaše predstavy sú naivné a nereálne? 

„Nebudeš kozmonautom ani futbalistom, jazdiť na smetiarskom aute či šoférovať žeriav, to nemyslíš vážne. Uč sa synak, nech je z teba právnik alebo lekár, ak nie, tak aspoň manažér. Milá moja, spevom sa neuživíš ani maľovaním obrázkov, radšej sa dobre uč, aby si mohla byť učiteľkou, lekárkou alebo ekonómkou, ak nie, tak sa aspoň dobre vydaj.” 

V dobrom nám radili naši starostliví rodičia, ktorí túžili, aby ich deti žili šťastný a spokojný život. Lepší, ako mali oni sami. Mnohokrát nemali dosť síl, aby si splnili svoje sny a túžby, a tak ich prenášali na svojich potomkov. Verili, že to, čo je dobré pre nich, bude najlepšie aj pre ich deti. A tak množstvo našich ideálov a snov zostalo potlačených a zabudnutých.

Žijeme sny druhých

V dnešnej dobe mnoho ľudí žije predstavy o živote niekoho iného a nie tie svoje. Chodia do práce, ktorá ich nebaví, len aby sa uživili. Nájdu si partnera, aby neboli sami. Trávia večery pri televízore, alebo niekde v krčme, len aby vyplniť svoj čas. Stratili sa a vôbec nevedia, čo by mali robiť. Čo ich baví a napĺňa. Často pociťujú prázdnotu a ich jediným cieľom je nejako dožiť alebo sa nadchnú pre všetko možné a nevedia si vybrať. 

Rýchlo vzbĺknu a potom vyhasnú. Svoj smer stratili už v detstve či v mladosti, v období kedy hľadali svoje miesto vo svete. Poznáte to? Zažívate niečo podobné aj vy? Alebo ste touto etapou života už prešli? Možno patríte k tým šťastlivcom, ktorí niečo podobné vôbec nemuseli riešiť a od začiatku presne vedia, kým sa chcú stať a čo robiť. Zo skúsenosti viem, že takýchto ľudí nie je veľa.  

Dobrá správa je, že vždy to dokážete zmeniť. Nezáleží na veku a ani na tom, koľko máte skúseností. Stačí sa len rozhodnúť. 

Nie ste spokojný vo svojom živote? Nebaví vás vaša práca? Žijete vo vzťahu, ktorý vás bolí? Cítite, že potrebujete zmenu, ale neviete, ako začať? Položte si tri základné otázky, ktoré vám pomôžu zorientovať sa vo svojom živote a určiť smer, ktorým sa váš život bude cielene uberať.

1. Kto ste? 

Čo prvé vám napadne, keď dostanete túto otázku? Ja som…, som ako… (doplňte, čo vám ako prvé napadne, môže to byť vec, zviera, čokoľvek). Prečo sa pýtam? Prečo je dôležité to vedieť? Sebapoznanie je totižto naším východiskovým bodom. Zvedomiť si, kým ste tu a teraz, ako sa vnímate, za akého človeka sa považujete, vám dá jasnú predstavu o tom, čo všetko ešte musíte vykonať, aby ste sa stali človekom, ktorým raz túžite byť.

Sebareflexia je skvelý nástroj na uvedomenie si reality, ktorú žijeme alebo stavu/nálady, v ktorej sa väčšinu času nachádzame. Uvediem príklad. Ak sa považujete za mravca, ako sa počas dňa správate? Koľko máte energie na vykonanie všetkých aktivít? Je táto predstava o sebe samom podporujúca alebo limitujúca? Pamätajte! Nie je to dobré ani zlé. Pokiaľ sa cítite ako mravec, no vďaka tomu dokážete pilne pracovať, ste trpezlivý a máte vždy dostatok sily, je to niečo čo vás podporuje. Avšak, ak sa pri zrovnaní s mravcom cítite malý a slabý, pravdepodobne vás to limituje v dosahovaní cieľov a bráni vám pustiť sa do veľkých vecí. Ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu, je veľmi potrebné zamyslieť sa nad tým, kým ste a za akého človeka sa považujete.

2. Čo je pre vás v živote dôležité?

Pre každého človeka je to niečo iné. Preto je dôležité uvedomiť si, čo je skutočne dôležité pre vás. Poznať svoj rebríček hodnôt. Hodnoty sú energiou nášho života, sú základom nášho konania a rozhodovania sa. Dodávajú nám motiváciu a sú naším hnacím motorom. Pretože ak je pre nás niečo skutočne dôležité, venujeme tomu najviac pozornosti aj času. 

Na základe hodnôt si stanovujeme naše ciele. Vo väčšine prípadov konáme a komunikujeme v súlade s našimi tromi najvyššími hodnotami. V podstate celá naša životná cesta je o napĺňaní si hodnôt, ktoré sme získali výchovou a prostredím, v ktorom sme vyrastali. Ak sa v živote cítime neisto alebo robíme niečo, s čím nie sme úplne stotožnený, dochádza ku konfliktu hodnôt a to spôsobuje frustráciu, hnev či smútok. Treba si preto uvedomiť, akým spôsobom si hodnoty napĺňame.

Napríklad, zoberme si hodnotu rodina. Pre jedného z partnerov je dôležité tráviť čas so svojou rodinou, mať spoločné obedy alebo večere, chodiť spolu na vychádzky či spoločne sledovať film. Pre druhého je taktiež dôležitá rodina, no za najdôležitejšie považuje jej zabezpečenie, aby mala dostatok financií, bezpečie a všetko, čo potrebuje. Pracuje pre svoju rodinu. V každom prípade je táto hodnota napĺňaná, no iným spôsobom. A tu často dochádza k partnerským nezhodám, pritom je pre oboch dôležitá hodnota rodiny.

Zoberte si preto pero a papier a napíšte si 3 veci/hodnoty, ktoré sú pre vás v živote najdôležitejšie. Ku každej z nich zároveň napíšte 3 spôsoby, ako si ich napĺňate. To vám umožní zistiť, či to, čo robíte je v súlade s vašimi hodnotami a tiež aj to, čo musíte začať robiť inak, aby tomu tak bolo. 

3. Čomu veríte?

To, čomu veríme nás dokáže v živote povzbudiť a motivovať, umožniť nám zmenu a dosiahnutie cieľov, ale aj zabrzdiť, postaviť nám do cesty neprekonateľnú prekážku. Ak si niekto povie, že na to nemá, že niečo nedokáže a uverí tomu, neuspeje aj keby mal svoj cieľ na dosah. Čomu veríte o sebe? Čomu veríte o svete okolo seba? Ako vám to pomáha, čo vám to dáva? Možno vám to škodí? Presvedčenia sú pravidlá, ktoré sme dali nášmu životu.

Veríte, že pondelok je najhorší deň v týždni? Aj keby tomu bolo inak, toto presvedčenie vám bude brániť tešiť sa z tohto dňa. Prebehla vám cez cestu čierna mačka? Ak je piatok trinásteho, zaručene budete mať nešťastie. Keď vás bolia kĺby, bude pršať. Nedokážete sa naučiť anglicky, nemáte talent na jazyky. Keď máte okolo seba neporiadok, neviete sa sústrediť. Všimnite si, že my ľudia neustále hovoríme o tom, čomu veríme, o čom sme presvedčený. Treba sa však zamyslieť nad tým, aký vplyv to má na náš život a šťastie to. Ak vám niečo komplikuje život, vždy to dokážete zmeniť. Viete si predstaviť, aké by to bolo, keby odstránite všetky prekážky vo svojej hlave? Čo všetko by ste mohli dosiahnuť? 

Poznať kým ste, čo je pre vás dôležité a čomu veríte vám pomôže uvedomiť si, ktorým smerom sa chcete v živote uberať. Na základe týchto poznatkov si viete stanoviť svoje ciele aj každodenné priority. Nájdete motiváciu a uvedomíte si dôvody, prečo chcete to, čo chcete.

Ale bez toho, aby ste vyvíjali potrebnú aktivitu sa váš život jednoducho nezmení. Potrebujete si stanoviť jednotlivé kroky v súlade s tým, čo chcete dosiahnuť. Potrebujete si to sytematicky naplánovať. K tomu vám poslúži skvelý pomocník, akým je Diár Úspechu R.A.D. Okrem sebareflexie, ktorá je základom vášho úspechu, si doňho dokážete zaznamenávať svoje postupy, zhodnocovať a uvedomovať si, ktoré aktivity vás posúvajú k cieľu a naopak, ktoré vám nepomáhajú. Tí, ktorí diár používajú pravidelne vám vedia povedať, aké úžasne výsledky dokázali dosiahnuť. O ich skúsenostiach sa dozviete viac na tomto odkaze. To čo si dokážete predstaviť, viete aj uskutočniť. Žite život, po akom túžite.

Rich and successful. Handsome young man in formalwear throwing m

6 + 1 nevyhnutných krokov na ceste k bohatstvu.

by with No Comment Biznis a podnikanieBlogPeniaze a úspechSebarozvoj

Čo pre vás znamená bohatstvo? Keď sa zameriate na toto slovo, čo prvé vám napadne?

Hojnosť? Dostatok? Zabezpečenie? Mať všetko, čo potrebujete? Blahobyt vo všetkých oblastiach života? Sloboda? Nezávislosť? Pre každého z nás znamená niečo iné.  Mnoho ľudí túži po bohatstve, ale nikdy si neuvedomili, čo to pre nich vlastne znamená.  Tiež aký vzťah je medzi bohatstvom a ich víziou budúcnosti, akú úlohu zohráva v ich snoch a  cieľoch? Ako súvisí s  poslaním, ktoré napĺňajú?

Ak pracujete s Diárom R.A.D, hneď v úvode je cvičenie, v ktorom prechádzate cestou od poslania ku konkrétnym cieľom. Pri vyjadrení svojho poslania sa zamýšľate, akým človekom sa túžite jedného dňa stať, kým chcete byť, či ako chcete prispieť k tvorbe lepšieho života na Zemi? Predstavujete si vtedy sami seba ako človeka, ktorí sa uskromní s tým čo má, pre ktorého je jedinou prioritou prežiť dnešnú náročnú dobu v zdraví a mať dobré vzťahy v rodine? Alebo pri vízii budúcnosti, keď uvažujete nad tým, ako by mal vyzerať váš život za 5, 10 alebo 20 rokov stiahnete aj ďalej? To, kým sa túžite stať, čo všetko by ste dokázali vytvoriť, koľkým ľuďom pomôcť, zrazu vrhá na bohatstvo celkom iné svetlo. Už to nie je len o prežívaní zo dňa na deň, s presvedčeniami v štýle chudoba cti netratí, bohatým brať a chudobným dávať, či bohatstvo je pôvodom všetkého zla.

Predstavte si, aké by to bolo, ak by mal každý človek dostatok všetkého čo potrebuje. O koľko by ľudia boli pokojnejší a šťastnejší. Nemuseli by sa obávať o to, z čoho zaplatiť bývanie, liečbu, stravu… Preto je dosahovanie bohatstva v dnešných časoch tak aktuálnou témou.

Dobre, ale nemôžeme byť všetci bohatí, to sa predsa nedá, na Zemi nie je dostatok pre každého, mohol by niekto namietnuť. Bohatstvo však neznamená mať nadbytok a plytvať. Verte, je tu dosť pre každého. Bohatý človek, napĺňa svoje poslanie a realizuje svoje sny, tvorí hodnoty a je za ne odmenený. Naše sny sa vzájomne prelínajú do jedného veľkého spoločného sna. Vďaka tomu nám do života prichádzajú tí správni ľudia. Tak vznikajú spolupráce a vzťahy.

Ako teda nadobudnúť bohatstvo? Aké kroky musíte nevyhnutne spraviť aby ste ho dosiahli?
1. Uverte v seba a poznajte svoje schopnosti.

Ak budete jednostaj o sebe pochybovať, hovoriť ako na to nemáte a porovnávať sa s druhými, ťažko nájdete dostatok síl a motivácie pustiť sa do akcie. Pamätajte, ste tou najlepšou verziou samého seba! Presne taký, aký ste. Nik nie je ako vy. Máte tu svoje jedinečné miesto. Do vienka vám bolo dané všetko, čo potrebujete. Je v poriadku, ak ste počas života zablúdili. Už ste sa našli, inak by ste nečítali tieto riadky. Kráčajte k svojmu bohatstvu.

2. Robte, čo vás baví a adekvátne ohodnoťte svoju prácu.

Zbohatnúť tým, že denno-denne robíte pre peniaze čo vás nebaví, bude asi dosť náročné. Dá sa akurát prežívať. Všimnite si bohatých? Kto z nich zarába aktivitami, ktoré neznášajú? Asi nikto. Tvoria spoločnosti, tímy ľudí a prácu, ktorú nemajú radi, delegujú. Čo vás baví tak, že by ste to vedeli robiť aj zadarmo? Možno to už popri práci robíte, len sa bojíte vypýtať si za to odmenu vo forme peňazí. Ešte tak za kávičku, čokoládku, fľašku vínka to by šlo, ale pýtať si peniaze? Mnoho ľudí totižto nepozná hodnotu svojej práce a času. Často je to dané výchovou. Rozhodne ak túžite po bohatstve, a po tom, aby ste zo svojich obľúbených aktivít mohli kráľovský žiť. Musíte sa vedieť oceniť aj finančne.

3. Majte pod kontrolou výdaje.

Bohatí ľudia poznajú svoje čísla a riadia sa nimi. Presne vedia koľko peňazí k nim prichádza, aj na čo všetko ich míňajú. Koľkí z vás robíte domáce účtovníctvo a máte prehľad o vašich mesačných nákladoch, napríklad na sladkosti, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, alkohol, palivo, autoservis, reštaurácie a kaviarne. Koľko ste minuli len tak pre radosť, koľko na nevyhnutné výdaje, alebo koľko ušetríte a investujete. Väčšina ľudí si vôbec neuvedomuje ako míňajú svoje ťažko zarobené peniaze. Na tému ako mať svoje výdaje pod kontrolou, píšem viac vo svojej knižke Mysli, Konaj, Zbohatni, kde učím systém hospodárenia siedmich džbánov, ktorý používam aj ja sám. Zaznamenáte si svoj celkový mesačný príjem a percentuálne rozdelíte do jednotlivých podúčtov alebo obálok. Takto presne viete, koľko si môžete dovoliť minúť na jednotlivé oblasti. Je to veľmi efektívny spôsob hospodárenia s peniazmi. Vyskúšajte.

4. Správna stratégia a akcia.

Nemať peniaze a byť chudobný sú dva rôzne stavy. Nemať peniaze je dočasný stav, chudoba dlhodobý. Považujete sa za chudobného? Rýchlo toto presvedčenie zmeňte! Inak budete naďalej smrdieť grošom. Správne nastavenie mysle je základ. Ako sa dopracovať k bohatstvu? Potrebujete vedieť, ako peniaze zarobiť. Následne ako ušetriť. Potom ich rozmnožiť a ochrániť. Správna stratégia a akcia je na vás. Môžete sa poradiť s odborníkmi, inšpirovať sa ľuďmi, ktorí už dosiahli to, po čom túžite vy, alebo si prečíta už spomínanú knižku Mysli, konaj, zbohatni. V konečnom dôsledku rozhodnúť sa a kráčať po ceste k bohatstvu musíte vy sami. 

5. Investujte do vzdelania.

Načo, veď na internete je toľko informácii aj zadarmo. S týmto názorom sa stretávam pomerne často. Súhlasím, ak začínate, alebo ste v situácii, kedy sa potrebujete odraziť od dna. Určite z nich čerpajte. Dostanú vás však len na určitú úroveň. Každý mentor, učiteľ a stratég poskytuje časť svojich poznatkov bezplatne, lebo vie, že tí, ktorí chcú viac, ktorí sú ochotní na sebe pracovať a uspieť, pôjdu ďalej. Kúpia si hodnotné informácie, ktoré im v konečnom dôsledku ušetria na zbytočných výdajoch a znásobia zisky. Každý úspešný človek pravidelne investuje do svojho vzdelávania sa napredovania. Je to totižto najziskovejšia investícia. Pokojne sa ich na to spýtajte. Každý mesiac by ste si mali vyčleniť nejaké financie na vzdelávanie. Túto oblasť by ste rozhodne nemali podceniť

6. Vymeňte bezpečie za primerané riziko.

Chudobní ľudia potrebujú na všetko záruku. Potrebujú sa cítiť v bezpečí. Poznáte tento spôsob myslenia? Najskôr mi niečo daj, sprav niečo ty pre mňa a potom možno spravím ja niečo pre teba. Ako môžem dôverovať že to naozaj spravíš? Chudobní žijú v neustálej nedôvere a strachu, že ich niekto okradne a zoberie im aj to málo, čo majú. Áno stáva sa to, čomu dávame pozornosť, to si priťahujeme do života. Bohatí ľudia sú schopní prekonať strach a vystúpiť poza svoju komfortnú zónu, neboja sa riskovať. Risk je zisk, poznáte to. Poznajú však mieru rizika a minimalizujú ho. Dávajú viac, ako sa od nich očakáva.

1 dôležitá rada na záver:  Vytrvajte!

Posledný a ten najdôležitejší krok. Vytrvajte. Niekedy to bolí. Ale bolesť vás robí silnejších. Možno zablúdite a ocitnete sa v slepej uličke, tak sa vráťte späť a pokračujte. Možno narazíte na prekážku a budete ju musieť obísť alebo preliezť. Ak spadnete, postavte sa a choďte ďalej. Hľadajte spôsoby. Ak vám niečo nevyjde, poučte sa z toho a spravte to nabudúce inak. Každý jeden človek, ktorí je tam, kde túžite byť vy, to zvládol. Každý má za sebou svoj vlastný príbeh a prešiel cestou, ktorá nebola jednoduchá. Pracujte na sebe, neustále sa zlepšujte a úspech sa dostaví. Nevzdávajte sa! Držím vám palce.

Closeup of unrecognizable millennial African American woman hiding money under pillow at home. Wealth, Financial Safety And Literacy, Distrust In Banking Services Concept.

Bojíte sa byť bohatý?

by with No Comment Biznis a podnikanieBlogPeniaze a úspechSebarozvoj

Predstavte si že sledujete situáciu. Možno ako film. Vidíte skupinku ľudí stojacich v kruhu. Vedú veľmi príjemnú a obohacujúcu debatu. Zoznámili sa na spoločenskej akcii. Napríklad cez prestávku na tréningu. Jednotlivci sa postupne zapájajú do prebiehajúceho rozhovoru.  Tešia sa, že spoznali rovnako naladených a podobne zmýšľajúcich ľudí. Zdieľajú svoje pohľady a vnemy. Postupne sa spoznávajú. Po chvíľke sa reč zvrtne na peniaze. Spoločníci sa začnú s ľahkosťou otvorene baviť o vysokých sumách. O svojich budúcich investíciách, plánoch a snoch.

Jeden hovorí o priestrannom byte s krásnym výhľadom v novostavbe, ktorý si kupuje. Ďalšia osoba spomenie aké auto daruje  svojej dcére k jubileu. Reč príde na cestovanie a dovolenkové destinácie v luxusných rezortoch exotických krajín. 

Veštci príjemne diskutujú až na jedného zúčastneného. Ten pri tejto téme akoby zneistel. Stíchol a len počúval. Nakoniec sa ospravedlnil, že musí ešte niečo zariadiť a odišiel. Cítil sa totižto pod tlakom a veľmi nepríjemne. Sumy o ktorých sa jeho noví známi bavili boli preňho priam kozmické. Len cena auta, ktorá bola spomenutá prevyšovala jeho ročný plat.

Nešlo mu do hlavy, ako sa ocitol v takejto spoločnosti. Veď títo ľudia na prvý pohľad vyzerali celkom obyčajne. Bavili sa o bežných životných situáciách. Nemali super značkové oblečenie, ani neboli ovešaní zlatými reťazami a predsa boli bohatí. Boli iní ako predstava, ktorú mu tak často predostieralo jeho okolie. V podstate žili taký istý život ako on sám a mali veľmi podobné problémy. Len nejakým spôsobom zarábali viac.

Stotožnili ste sa s touto predstavou? Patríte medzi ľudí, ktorí sa cítia neisto v momente, keď sa zvrtne reč na peniaze? Je vám nepríjemné a neprirodzené hovoriť o tom, koľko zarobíte, či koľko to stálo. Nechcete byť považovaní za chudáka, alebo naopak chválenkára. Veď peniaze kazia charakter. Bohatí sú zlodeji, museli si nakradnúť. Poctivou prácou predsa človek nezarobí.  

A možno sa sním nestotožňujete a skôr sympatizujete s ostatnými účastníkmi. Už dávno ste pochopili, že keď človek chce, nájde spôsoby stratégie ako žiť v dostatku. Prešli ste kľukatou cestou a naučili sa, ako úspešne hospodáriť a dosahovať zisky. Viete koľko energie a zodpovednosti to obnáša.  Neustále na sebe pracujete a zdokonaľujete sa. Ste si vedomý, že dosiahnuť úspech je jedna vec, ale nezaspať na vavrínoch a udržať si ho, neustále napredovať, znamená čeliť ďalším výzvam.

Každý z nás je na svojej životnej ceste v inej pozícii. Zažívame vzostupy a pády.

Určite ste už počuli  tvrdenie: „Obklop sa ľuďmi, ktorí sú dnes tam, kde chceš byť ty. Nauč sa myslieť aj konať ako oni.“ Alebo: „Si priemerom piatich ľudí, s ktorými tráviš najviac času.“ Až taký veľký vplyv má na naše životy okolie.

Možno ste podobný príbeh už niekedy v minulosti zažili aj vy. Zatúžili ste po bohatstve, začali si priťahovať do života hojnosť a znenazdajky sa ocitli medzi bohatými ľuďmi. Vesmír vám dal príležitosť. Skúšal, ako zareagujete. Či ste pripravení vstúpiť do tohto sveta, alebo sa v prítomnosti bohatstva cítite neisto a nepríjemne. Často je pre nás všetko pripravené. Len strachy a limitujúce presvedčenia, ktoré sme počas života nadobudli vytvoria bariéry a my sa doslova bránime úspechu a bohatstvu. Koľkí z nás počúvali v rodine, škole, okolí tvrdenia ako: Chudoba cti netratí. Peniaze sú príčinou všetkého zla. Tí čo majú peniaze bohatnú na tvoj úkor. Peniaze boli sú aj budú, len my nebudeme. Určite vám napadnú mnohé ďalšie.

Ak ste odhodlaní realizovať akúkoľvek zmenu, správne nastavenie myslenia je prvým krokom. Predstavy sa často líšia od reality a preto nás život občas postaví do situácii, kedy máme možnosť zistiť pravdu o sebe. A ako to máte vy? Ako sa cítite v rozhovoroch o peniazoch? Viete sa o nich baviť prirodzene s ľahkosťou, alebo sa radšej takýmto debatám vyhýbate?

Privítali by ste skutočnú zmenu finančného myslenia?

Odhaľte Tajomstvo Mysle Bohatých a rozšírte rady tých, ktorí žijú v bohatstve a dostatku.
pexels-cottonbro-5909792

Myslíte ako boháč? 17 príkladov, na ktorých to spoznáte…

by with No Comment Biznis a podnikanieBlogPeniaze a úspechSebarozvoj

Viete koľko ľudí na svete sa túži stať bohatými? Pravdepodobne veľa. Nájdu sa však aj takí, čo budú tvrdiť, že oni nie. Peniaze sú predsa pôvodom všetkého zla a chudoba cti netratí. Treba žiť skromne a nemať vysoké nároky. Veď to, čo je podstatné sa za peniaze kúpiť nedá. Svojim spôsobom majú určite pravdu. Za tie najdôležitejšie veci neplatíme nič. Stoja nás len pozornosť a prítomnosť v danom okamihu, musíme ich vnímať. Úsmev, objatie, úprimný pohľad do očí, milé slovo, hrejivé lúče slnka, spev vtákov, vôňa kvetov…

Náš život sa ale skladá z viacerých oblastí. Pravdou je, že tvoríme spoločnosť v ktorej sú peniaze nevyhnutnou súčasťou nášho života. Sú prostriedkom, za ktorý si zabezpečujeme základné životné potreby ako jedlo, bývanie, zdravotnú starostlivosť a veľa iných vecí. Tá prvá, ľudská oblasť nás spája a činí rovnocennými. Usmiať sa, objať či privoňať ku kvetu môže každý. Tá druhá poukazuje na rozdiely v našom myslení a konaní. Pretože to, koľko máme peňazí záleží hlavne od týchto dvoch faktorov.

Aké sú hlavné rozdiely v myslení bohatých a obyčajných ľudí? V prvom rade obyčajných ľudí na ceste k hojnosti zastavilo presvedčenie, že majú byť spokojní a vďační za to čo majú. Peniaze im často chýbajú, tak ich považujú za pôvod utrpenia a zla. Miesto toho aby začali konať, ostávajú pri rečiach, závidia, často ohovárajú, cítia sa neustále ukrivdení a nespokojní.

 Čo by ste si teda mali uvedomiť, ak chcete mať vo svojom živote dostatok peňazí?

1. Obyčajní ľudia veria, že peniaze sú pôvodom zla. Bohatstvo považujú len za výsledok podvodu alebo šťastnej náhody. Bohatí veria, že pôvodom zla je nedostatok peňazí.

2. Obyčajní ľudia majú strach z osamostatnenia sa. Radšej budú tráviť čas v zamestnaní, ktoré ich nenapĺňa, mať stabilný príjem a pocit bezpečia. Bohatí vedia, že riziko osamostatnenia sa je základným predpokladom úspechu.

3. Obyčajní ľudia veria na náhody a osud. Bohatí majú svoj život pevne vo svojich rukách. Riadia ho na základe vlastných rozhodnutí.

4. Obyčajní ľudia sa po prvom pokuse vzdajú. Bohatí vytrvalo pokračujú a hľadajú nové spôsoby.

5. Obyčajní ľudia uvažujú v malom a plánujú krátkodobo. O veľkých veciach iba snívajú a považujú ich za nedosiahnuteľné. Bohatí ľudia uvažujú vo veľkom a plánujú dlhodobo. Veria, že dokážu zrealizovať svoje sny.

6. Obyčajní ľudia sa cítia dobre v pokoji. Bohatí sa cítia dobre aj v akcii a zhone. Uspokojenie im prináša dobre vykonaná práca.

7. Obyčajní ľudia si myslia, že na zbohatnutie potrebujú počiatočný kapitál. Bohatí vedia na zbohatnutie využiť peniaze iných.

8. Obyčajní ľudia počítajú úspory, bohatí zisky.

9. Obyčajní ľudia sa vo voľnom čase zabávajú. Bohatí sa vo voľnom čase vzdelávajú a nadobúdajú nové schopnosti.

10. Obyčajní ľudia vnímajú peniaze cez emócie. Bohatí ľudia k ním pristupujú logicky.

11. Obyčajní ľudia majú problémy s prijímaním a nepoznajú svoju hodnotu. Často robia z dobrej vôle a zadarmo. Bohatí ľudia vedia dávať aj prijímať. Poznajú hodnotu svojho času a práce a adekvátne ich vymieňajú za peniaze alebo iné hodnoty.

12. Obyčajní ľudia snívajú o starých dobrých časoch. Bohatí snívajú o krajšej a lepšej budúcnosti.

13. Obyčajní ľudia sa hry zúčastňujú aby neprehrali. Bohatí hrajú s cieľom vyhrať.

14.  Obyčajní ľudia nemávajú vysoké ciele, obávajú sa sklamania. Bohatí si dávajú vysoké výzvy.

15. Obyčajní ľudia sa nechajú zavaliť problémami. Vyhovárajú sa a ľutujú. Bohatí sú väčší ako ich problémy. Čelia im a hľadajú riešenia.

16. Obyčajní ľudia veria, že za peniaze si zdravie nekúpiš. Bohatí veria, že peniazmi dokážeš zachrániť život. Zaplatiť náročnú liečbu či  operáciu.

17. Obyčajní ľudia sa rozhodujú medzi rodinou a kariérou. Bohatí vedia, že môžu mať naraz oboje. Dokážu efektívne narábať s časom, delegovať a dôverovať druhým.

Ako je na tom vaše myslenie? V ktorých bodoch uvažujete ako boháči a v ktorých stále ako obyčajní ľudia? V akej oblasti potrebujete ešte zapracovať? Poznáte svoje limitujúce presvedčenia a bloky, ktoré vám nedovolia pustiť sa do akcie a žiť život o akom snívate?

Nastavte si zrkadlo a pozrite sa do tváre svojej reality. Transformačný tréning Tajomstvo Mysle Bohatých sa nezadržateľne blíži. Zistite, kam smeruje váš finančný kompas.

Aj vy sa dokážete naučiť myslieť ako bohatí a vystúpiť z „obyčajnosti“ svojho života.

Svoje miesto si rezervujete na tomto odkaze: https://www.andywinson.sk/tmb/

oss pic

Objav Svoju Silu 2021. Bolo to veľkolepé!

by with No Comment BlogSebarozvojŠpeciálny výber

To, čo sme spoločne vytvorili počas  troch dní tréningu Objav Svoju Silu sa nedá vyjadriť slovami! Boli ste pri tom? Prišli ste? Fenomenálny zážitok! Tú energiu budem cítiť ešte veľmi dlho. Verím, že aj vy.

V minulosti sme mohli zažívať spoločné stretnutia na veľkých tréningoch niekoľkokrát do roka. Vlani sa všetko zmenilo. Zrazu sme boli nútení izolovať sa. Okrem leta, kedy sa opatrenia čiastočne uvoľňujú, nebolo možné organizovať spoločenské podujatia naživo. Viem, toto obdobie predstavuje výzvu pre nejedného z nás. Vďaka nemu sa však stávame silnejší a odolnejší. Hľadáme nové spôsoby a cesty ako byť šťastní, úspešní a žiť naplnený život, aj napriek nepriaznivej situácii.

Pre náš team to znamenalo preniesť spoločné stretnutia do virtuálneho sveta. Pred necelým rokom sme po prvý krát v histórii spustili originálny interaktívny tréning Virutal.

Flexibilne reagujeme a prispôsobujeme sa situácii. Preto sa tohtoročné Objav Svoju Silu po prvý krát dialo Virtu-Live. Tí, ktorí nemohli byť prítomní osobne, nech už mali akýkoľvek dôvod, si užívali tréning prostredníctvom digitálnych technológii. Vyše 200 účastníkov bolo spolu s nami online. Meditovali, odpúšťali, uzavreli svoju minulosť, prekonávali svoje obavy a strachy, stanovili si ciele a teraz kráčajú k svojej šťastnej budúcnosti.

Približne 500 ľudí prišlo a užili si tréning naživo. Odchádzali plní entuziazmu, posilnení a odhodlaní zdolať akúkoľvek prekážku, ktorú im život postaví do cesty. Spätné väzby a referencie účastníkov hovoria za všetko.

referencie OSS

Niektorí boli na tréningu po prvý krát, iní ho absolvujú pravidelne každý rok. Pretože vždy zažijú niečo iné. Iné vhľady, iné uvedomenia, zakaždým rezonuje s ich vnútrom iná téma. Je to tým, ako sa z roka na rok posúvajú.

K jedinečnej atmosfére prispievajú aj naši pozvaní hostia. Tento rok obohatili program veľmi zaujímavé osobnosti. Mnohých prekvapil Jaro Slávik a jeho postoj k životu, iní si užili hudobné vystúpenia Saxany Sapientovej aj jej úchvatnej hry na saxafón, či sametový hlas speváčky Natálie Hatalovej. Úsmev na tvári nám vyčarila detská herecká hviezda Tobias Kráľ. A Igor Kmeťo spolu s Kmeťoband roztancovali dokonca aj personál hotelu. Ich pozitívna energia a veselá nálada zdvihla zo stoličky a rozhýbala každého, či už bol s nami naživo alebo doma pri počítači.

Plný neopakovateľných a úžasných momentov, silných emócii, sĺz uvoľnenia a odpustenia ale aj radosti. Množstvo úsmevov a objatí, odvážnych rozhodnutí prekonať svoje strachy a limity. Nové priateľstvá a známosti, vzájomná podpora a motivácia. Aj toto je tréning Objav Svoju Silu.

Spoločne vytvárame podporné prostredie nielen pre nás, ale aj pre všetkých v našom okolí. Ako bolo povedané na záver tretieho dňa, tma je len nedostatkom svetla. Každý kto počas tréningu zapálil svoju vnútornú iskru a nechal ju rozhorieť v plameň, šíri toto teplo a svetlo nádeje ďalej. A to je v dnešnej dobe to najdôležitejšie. Toto je sila ktorá dokáže prekonať čokoľvek. Akúkoľvek dobu, nepriazeň osudu či prekážku. Toto je sila vďaka ktorej sme tu. Je v každom z nás.

Objavte Svoju Silu aj vy. Už teraz môžete spraviť rozhodnutie zúčastniť sa neopakovateľného tréningu OSS 2022. Predpredaj vstupeniek je spustený. Je to tá najvýhodnejšia a najlepšia možnosť ako si zabezpečiť účasť na tejto akcii. Mnohí ju už využili a nevedia sa dočkať toho, čo zažijú budúci rok.

Pridáš sa aj ty? Máš odvahu Objaviť Svoju Silu?

Predpredaj vstupeniek na Budúci ročník zahájený!

Tu si rezervujete svoje miesto na tréningu!