Aj keď sa zdá, že úspech by mal automaticky viesť k šťastiu a spokojnosti, mnohí ľudia sa ocitajú v emocionálnej pasci. Kým jedna skupina ľudí svoj úspech oslávi, iní sa po dosiahnutí svojich cieľov a predsavzatí necítia byť šťastní. Na to, aby každý odštartoval svoj rok inak ako doteraz, mu pritom stačí len 25 hodín k úspechu.
Paradigmy a limitujúce presvedčenia.
Odhaduje sa, že až 92% ľudí si svoje ciele nikdy nezapíše a systematicky na nich nepracuje. Toto číslo vychádza z výskumu Harvardskej univerzity, ktorý sledoval skupinu absolventov počas niekoľkých desaťročí. Ako hovorí známy transformačný líder Andy Winson: “Ľudia sa nechcú zmeniť, je im príjemnejšie sa sťažovať, ako by mali prekonať komfortnú zónu. Už si na tú bolesť zvykli a myslia si, že to aj tak nezafunguje a bude to stále po starom.” Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Personality and Social Psychology 10% ľudí pociťuje po dosiahnutí významného cieľa skôr negatívne emócie ako pozitívne.
Tu je 6 dôvodov, ktoré ovplyvňujú naše prežívanie úspechu:
1. Hedonická adaptácia
Ľudia majú tendenciu zvyknúť si na nové okolnosti. Z pozitívnych zmien na začiatku pociťujú vzrušenie, ale počiatočná radosť po dosiahnutí cieľa sa postupne vytráca a človek sa vracia k svojmu „normálnemu“ stavu šťastia.
2. Rozdiely v motívoch
Samotný motív predurčuje náš pocit po dostiahnutí cieľa. Podľa Andyho Winsona sa často stáva, že podnet k dosiahnutiu cieľa býva negatívny, napríklad motív bolesti: “Ja vám ukážem”. Inokedy sú ciele založené na externých faktoroch, napríklad uznanie od ostatných. Motivácia k dosiahnutiu cieľa môže byť tiež potrebou niekoho iného (napríklad vášho priateľa alebo rodiny) alebo sú ňou očakávania spoločnosti. Toto sú dôvody, prečo dosiahnutie cieľa nemusí priniesť očakávanú spokojnosť.
“Nemáme tam také to svoje – pozitívne prečo. Ľudia nám po dosiahnutí cieľa gratulujú, ale my cítime prázdno. To sa nám stáva napríklad, keď robíme na cieľoch niekoho iného, keď ten cieľ nie je náš,” objasňuje Andy Winson. S jeho viac ako 25-ročnými skúsenosťami sa, v rámci Európy, zaraďuje medzi najuznávanejších odborníkov v oblasti osobnostného rozvoja. Aj o tomto bude jeho nová kniha, ktorá bude pokrstená 25.01.2025 na najväčšom motivačnom evente, aký tu kedy bol.
3. Zameranie sa na cieľ a nie na cestu
Prílišné sústredenie sa na konečný cieľ môže viesť k zanedbávaniu samotného procesu a prežívania radosti z malých úspechov. Keď vyjdeme hore po rebríku a je tam prázdno, mali by sme byť vďační za každý krok, ktorý sme spravili. Tá cesta nás niečo naučila, nejak nás obohatila.
“Celá táto cesta formovala tvoju jedinečnosť a formovanie tvojej jedinečnosti vytvorilo tvoju súčasnú identitu, to kto si. A v tvojej súčasnej identite sa buď budeš sťažovať, alebo to, kto si, aké sú tvoje kvality začneš využívať a vytvoríš si ďalší rebrík, po ktorom sa rozhodneš kráčať a ten dôvod už bude tvoj, prečo na tom budeš makať,” hovorí Andy Winson v poslednom vysielaní jeho adventnej 25-dňovej výzvy, do ktorej sa zapojilo viac ako tisíc ľudí.
4. Ilúzie o šťastí
Jedným z hlavných dôvodov, prečo po dosiahnutí cieľa neprichádza šťastie je, že mnohí z nás sa už dávno zbavili ilúzií a ideálov, že by sa mohli mať lepšie. Dosiahnutie cieľa je len prvým krokom, ale skutočná zmena začína v nás a v našom prostredí.
Podľa Winsona tým, že sa naučíme pracovať so svojimi emóciami, dokážeme mať pozitívnejší postoj a bude z nás vyžarovať niečo iné. V našom tele sa bude uvoľňovať iný hormonálny koktejl a namiesto kortizolu a adrenalínu sa bude uvoľňovať dopamín, endorfín, oxitocín. Jednoducho všetky tieto pozitívne hormóny, ktoré ovplyvnia našu kreativitu, tvorivosť, radosť, chuť do života, a tým pádom aj v ťažkých momentoch dokážeme vidieť rôzne riešenia.
Skutočné šťastie podľa slov známeho transformačného lídra je sprevádzané pocitom pokoja, čo nie sú také extrémne emócie, ako si ľudia väčšinou myslia. “Ľudia očakávajú, že to bude veľkolepé, skutočné šťastie, naopak, je sprevádzané pocitom pokoja a sebaakceptácie,” uvádza Winson.
5. Emocionálna pasca
Dosiahnutie cieľa môže odhaliť skryté emocionálne problémy ako sú pocity neistoty, strachu z úspechu alebo neschopnosť si ho užiť. Je dôležité uvedomiť si, že šťastie nie je len o dosahovaní cieľov, ale aj o prežívaní zmysluplných vzťahov, pestovaní vďačnosti, starostlivosti o svoje fyzické a duševné zdravie a nachádzaní radosti v každodenných maličkostiach.
6. Nastavenie nových cieľov
A čo robiť, ak sme už splnili ciele a necítime nadšenie? Môžeme si nastaviť ďalšie! Ako tvrdí Andy Winson: “Osobne mám napísaných stále 108 cieľov. Ak nejaký splním, vždy si dopíšem ďalší, aj keď viem, že možno všetky nesplním. Život je predsa o neustálom raste a objavovaní.”
Podľa Winsona vieme zmeniť seba a vieme ovplyvniť ľudí okolo nás – nie tým, že im budeme hovoriť: “Zmeň sa”, ale práve tým, že im podáme pomocnú ruku alebo im ukážeme, že i napriek okolnostiam môžu žiť šťastnejší a spokojnejší život. “Okolnosti a prostredie si nevieme vybrať. Vieme si vybrať to, ako sa budeme cítiť, a to aké postoje zaujmeme k tomu, čo sa nám deje. Už to, že sa človek dostane do fantastickej komunity ľudí, ktorá ho dokáže strhnúť, mu môže zmeniť život.”
25 hodín k úspechu
Každý jeden úspešný človek prešiel zložitou cestou. “Rozdiel medzi úspešným a neúspešným človekom je v jednej jedinej veci: úspešný človek sa postaví o jeden jediný krát viac ako ten neúspešný,” tvrdí Winson. “Ľudia v rámci svojich cieľov a snov podceňujú, čo všetko dokážu stihnúť za 1 deň pre ich naplnenie, a preto plytvajú svojím časom a nechajú si život utiecť pomedzi prsty. A pritom aj za minimum času dokážu urobiť veci, ktoré ich pravidelným opakovaním dovedú k veľkým výsledkom,” dodáva medzinárodný transformačný líder.
Nezabúdajte, že skutočné šťastie nie je len o dosiahnutí cieľa, ale aj o ceste, ktorou prechádzate. Predstavte si, čo všetko dokážete na evente 25 hodín k úspechu s podporou, overenými stratégiami a obklopení tými správnymi ľuďmi.